「只有3分鐘了……」
陸小風氣喘吁吁地抬起腕表看了看時間，腳步有如灌鉛，卻不敢松懈半步。現在的時間是下午1點45分，離規定的時間只剩下3分鐘了。
盡管已經是深秋，但在南方，正午時分依然烈日炎炎，這個時間沒有人願意出門忍受太陽的炙烤。陸小風穿著一套灰色的運動裝，背著一個大大的旅行包，頂著烈日在路邊賣力地奔跑，他的目的地是距離「綠色家園」5000米外的一個廢棄倉庫。
趙子良為他制定了一套訓練方案，從今天開始執行，第一個項目是負重長跑，他的旅行包裝著10公斤的重物。
汗水從額頭不斷地滴落，陸小風顧不上擦汗，雙手緊緊抓住旅行包的肩帶，不讓它左右晃動，一個鐵皮搭建的破舊倉庫遙遙在望，目測距離大概是1000米。
讀大學的時候1000米體育測試，當時輕裝上陣，用時3分18秒，在50多名同學中，他的成績是第三名。
「3分鐘，1000米，你一定行的！第一次訓練就不達標，豈不是讓趙大哥看笑話！」
陸小風感覺腳步越來越沉重，很想停下來歇一歇，但心里有一個聲音一直在叫他堅持。想起這些天來承受的種種屈辱，陸小風大吼一聲，仿佛有了游戲中「沖鋒」的感覺，把一切拋諸腦後，只剩一個往前沖刺的念頭。
也不知怎的，腳步的沉重感突然消失，一股新生的力量陡然在體內爆發，陸小風的奔跑速度明顯加快了。
「18分03秒！」
趙子良站在倉庫門口，好像一根直挺的標槍，手里握著一個秒表，面無表情地報出了時間。此時，他與之前判若兩人，整個人的氣勢好像一把森寒的匕首，鋒利又無情。
陸小風氣喘如牛，汗流浹背，像是剛從水里撈出來的一樣。趙子良對他的慘狀視而不見，指著地面做出了責罰︰「遲到1秒，10個俯臥撐。今天遲到3秒，30個俯臥撐，馬上！」
陸小風咬緊牙關，一聲不吭地趴了下去，開始數數︰「30，29，28……」
做完30個俯臥撐，陸小風趴在地面，手指頭都動不起來了，恨不得直接在胸腔開一個洞，讓新鮮空氣自由出入。
「給你2分鐘，抓緊時間休息，補充水分。」趙子良在陸小風面前放下了一瓶礦泉水。
陸小風掙扎著坐了起來，擰開水瓶，猛地灌了下去，一口氣喝了大半瓶，剩下的對著腦袋就淋了下去。涼水帶走了大量的熱氣，總算讓他舒服了一點。
趙子良往倉庫里一指，道︰「看到那個樓梯了嗎？從門口開始，蛙跳上去，然後從旁邊的鐵架爬下來。我檢查過了，還比較穩固。」他指著的是一座銹跡斑斑的鐵梯，大概有二十多級台階，每一級之間間隔30多公分，連接到一個簡易的操作台，離地面大概有5、6米高。
這個廢棄的倉庫之前是一家鋼材公司用來堆放鋼材的，現在這一片區域被政府征用，準備用來興建一個高科技園區，倉庫里值錢的都搬走了，剩下一些既笨重又不值錢的東西，沒人理會了。
「苦不苦，想想紅軍兩萬五；累不累，想想雷鋒董存瑞……」陸小風苦中作樂，一邊跳，一邊扯開嗓子吼了起來。
趙子良從他的身上仿佛看到了自己當初的影子，不禁會心一笑。陸小風背對著他，卻是看不到他的笑容。
蛙跳上去，攀爬下來；攀爬上去，蛙跳下來……如此六個來回，陸小風手指好像快要斷裂了一樣，除了疼痛，沒有了其他的感覺，粗糙的鐵桿把他的手掌磨出了幾個大大的水泡，大腿也是酸痛難耐，根本無法站立。
要知道，他的身上還有10公斤的負重，好幾次沒抓穩鐵桿，差點從上面掉了下來，而趙子良站在下面無動于衷。
陸小風有些懷疑，要是真掉下來了，他恐怖也不會出手。這麼高的距離，在身體處于極度疲憊之下，摔下去折胳膊斷腿算是輕的了。為了自身的安全，陸小風拼盡全力保持身體的平衡和協調性，每一個步驟都小心翼翼，這才沒有出現意外。
「你有2分鐘的休息時間，接下來是馬步訓練。」趙子良看著癱軟在地的陸小風，聲音不帶絲毫情感。
陸小風咧嘴一笑，說道︰「趙大哥，你服役的時候是連隊的教官嗎？訓練起來一板一眼，比我大學軍訓的教練猛多了。」說說話，轉移一下注意力，可以緩解一體的疲勞。
「我只是一個班長。」畢竟不是在部隊，而且也是休息時間，趙子良也就沒有板著臉了。
「公會里的‘四鬼’，都是你班里的兄弟吧？」
鬼斬、鬼影、鬼殺、鬼炎在烽火★榮耀被稱作「四鬼」。
「嗯。我們一起入伍，一起退伍……轉眼十年了，剛剛入伍那會的情景，還歷歷在目。我們五人相互扶持，相互鼓勵，熬過了最艱難的時光。如果我們全部通過……」趙子良不勝唏噓，說到此處卻沒有了下文。
陸小風笑道︰「哈哈……每個男人都有一段基情燃燒的歲月。不用為逝去的時光感到惋惜，在游戲中大家可以繼續並肩作戰。」
「2分02秒，超時了，20個俯臥撐。」趙子良一看秒表，又恢復了冷漠的表情。
陸小風擺了擺手，苦笑著說道︰「這樣也算我的過錯？」他實在沒有力氣做俯臥撐了。
「沒人逼你說話。又超了3秒，追加30個。」
陸小風見他一直盯著秒表，生怕繼續追加，趕緊收聲，乖乖地趴在地上做起了俯臥撐。
50個俯臥撐，老實說，真不知道是怎麼撐過來的，身體好像已經不是自己的了，渾身上下每一塊肌肉，每一個細部，都在痛苦地申吟。以前那些鍛煉，比起現在，簡直就是過家家，太小兒科了。
「起來，扎好馬步！」
趙子良甚至不讓他在地上多躺一秒鐘，做完了50個俯臥撐，立刻催他起來。這是陸小風自己要求的，盡可能地按部隊里的標準來訓練他。
陸小風咬著牙，拼盡了全身的力氣才從地上爬了起來，剛剛扎好馬步，也知趙子良從哪里拿來了兩個啞鈴，遞到他面前道︰「伸直手臂，握住啞鈴。馬步要穩，手臂不能彎曲，堅持1分鐘。少1秒，罰10個仰臥起坐。」
陸小風一看啞鈴標明的重量，真的快要崩潰了。這兩個都是10公斤的，以現在的狀態，能夠按他的要求堅持10秒鐘就算不錯了。